南昌市社区老年人对“零时间运动”的感知和体验： 一项质性研究
后印本
Perceptions and Experiences of Zero-Time Exercise among Older Adults in Nanchang City: a Qualitative Study
摘要: 背景 人口老龄化背景下，社区老年人普遍存在身体活动不足及运动坚持困难。零时间运动(ZTEx)具有生活化、碎片化特点，易融入老年人的日常生活，但关于其实际感知与体验的质性研究仍有待补充。目的 探讨社区老年人对 ZTEx 的理解方式及其在日常生活中的实践特征，为老年人健康促进提供经验依据。方法 采用质性研究方法，于2025年4—6月运用目的抽样法选取南昌市3个社区的20名老年人为研究对象。通过非参与式观察和半结构式访谈收集受访者资料，并采用Colaizzi 7步分析法分析资料并归纳主题。结果 20 名老年人中男 10 名（50%）、女10名（50%），平均年龄（66.1±3.4）岁。本质性研究共提炼出4个主题（采纳动因、运动模式、健康感知和持续困境）及12个亚主题。受访者普遍将ZTEx视为生活化、低门槛的活动策略，主要用于维持日常活动能力、增强行动信心并促进自我健康管理；其持续实践受运动强度与安全性认知差异、身体功能限制及专业指导不足等因素影响。结论 ZTEx 在社区老年人中具有良好的可接受性和实践潜力，但其持续实施仍有赖于科学化指导与社区支持条件的进一步完善。
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2026-05-13 14:55:10 |
ChinaXiv:202605.00107V1
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